Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của con người. Học nhà Phật 4 lưu ý khi ngủ dưới đây sẽ bạn có những giấc ngủ chất lượng.
Áp dụng 4 điều hay của nhà Phật để có giấc ngủ vẹn tròn

Tử Vi, Tứ Trụ, Xem Tướng, Gieo quẻ, Xem bói

Giấc ngủ là một trong những cách thức nghỉ ngơi vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của con người. Học nhà Phật 4 lưu ý khi ngủ dưới đây sẽ bạn có những giấc ngủ chất lượng.


Ap dung 4 dieu hay cua nha Phat de co giac ngu ven tron hinh anh 2
 
1. Ngủ trước giờ Tý (23h)
  Phật giáo dưỡng sinh cho rằng ngủ là việc lớn quan trọng nhất của con người. Thức khuya ngủ muộn trong thời gian dài có thể ảnh hưởng tới gan, thận, khí huyết trong người không thông, thân thể mệt mỏi, sắc mặt tiều tụy, tinh thần trì trệ.    Dù có bổ sung thực phẩm dinh dưỡng, tập luyện thể dục thể thao cũng không thể cứu vãn được hậu quả do thiếu ngủ hoặc giấc ngủ không tốt gây ra. Vì vậy, tốt nhất là ngủ trước 11 giời tối để bảo toàn thân thể.   2. Trước khi ngủ tĩnh tâm, không suy nghĩ   “Coi như thân này không có gì, hoặc như đang chìm trong nước, trước hòa tan ngón chân, rồi đến bàn chân, đùi, cuối cùng hóa thành hư ảo, tự nhiên ngủ”. Đây là trạng thái tinh thần lý tưởng để đi vào giấc ngủ trong sách thiện y của nhà Phật.      Tâm sinh tướng, Tướng đẹp quyết định bởi Tâm
Tướng mạo con người không phải từ khi sinh ra đã định như vậy, mà qua thời gian, qua cách sống, cách đối nhân xử thế, tướng mạo sẽ thay đổi.

Một trong những nguyên nhân gây mất ngủ là do trong đầu có tạp niệm. Lúc này, vì suy nghĩ nhiều nên trằn trọc, hao tâm tổn sức, khó đi vào giấc ngủ. Biện pháp tốt nhất là ngồi dậy, nhắm mắt, thở đều, loại bỏ ý niệm ra khỏi đầu rồi từ từ nằm xuống ngủ tiếp. “Trước ngủ tâm, sau ngủ mắt”, chính là đạo lý về giấc ngủ của Phật giáo.
 
3. Nên có giấc ngủ ngắn hoặc tĩnh tọa dưỡng thần vào buổi trưa   Thời gian buổi trưa theo nhà Phật là từ 11 giờ sáng đến 1 giờ chiều. Nên có một giấc ngủ kéo dài khoảng 20 phút để trí óc và thân thể nghỉ ngơi. Nếu điều kiện hữu hạn thì có thể tĩnh tọa một lúc, nhắm mắt dưỡng thần. Lúc chính Ngọ (12 giờ) chỉ cần nhắm mắt ngủ thực sự 3 phút thì cũng tương đương với ngủ hai giờ đồng hồ.   
Ap dung 4 dieu hay cua nha Phat de co giac ngu ven tron hinh anh 2
 
4. Không ngủ dậy quá muộn
  Dù là mùa đông thì thời điểm rời giường không nên quá 6 giờ sáng, mùa xuân hạ thu thì nên dậy lúc 5 giờ. Đối với dưỡng sinh, sáng sớm rất có lợi cho sự trao đổi chất trong cơ thể người.    Sáng sớm là thời điểm thải độc ra ngoài và những cơ quan như trực tràng, tiêu hóa hoạt động rất tốt. Nên nếu dậy muộn thì khả năng hoạt động của những bộ phận trên dễ bị giảm sút, không có lợi cho sức khỏe.   Tâm Lan
Xem Clip Phúc báo và Quả báo

 

Nguồn: ST & Tổng hợp từ Internet:

Về Menu

giấc ngủ dưỡng sinh Phật giáo


セキュリティチェックが必要です ä á triết lý tình yêu bị bồ đá bị lừa gạt mơ đái dầm Đạo thú cưng Sao Thất Sát mÃo nhin chÒ bắp cải phong thủy giá rẻ tu vi Háo hức xin quẻ đầu xuân hội Đình xốm hung cát xem tử vi Xem tuổi vợ chồng hợp mệnh xem tướng qua dáng đi suy nghi của Hậu Thiên Bát Quái Sao Lộc ton Cung Tử Tức 24 sơn hướng nằm mơ thấy mình bị cướp xung khắc nghề mất duyên mơ thấy cây cọ canh Anh Độ tu vi Hướng dẫn xem tuổi vợ chồng hợp o đàn ông đẹp trai bị trục xuất Ngũ hành Thủy cung sư tử nữ nhóm máu a Phong thủy thúc vượng đào hoa vo tai mậu tuất mệnh gì Dinh Chòm sao Cự Giải tuổi xông nhà văn cúng bình tài lộc phong thủy số phong thủy mệnh Bí kíp phong thủy sức khỏe chòm sao thân thiện nhap trach Đặt tên